LC

a nawet bardziej na tę chwilę kierowałbym się w zbilansowaną. Spróbuj jednak LC jak dasz rade będzie ok CKD przy małej ilości fatu

sklad bardzo fajny poza glownym skladnikiem czyli cukrem, ktorego omijam, bo jestem na LC, wiec nie sprobuje. cena raczej srednio atrakcyjna, ale pewnie wieksze opakowania wychodzilyby korzystniej. wdarl Ci sie bład w jednej z wypowiedzi, Carbo zdecydowanie dla endo nie jest..

Okej to olej zastąpię masłem tak, żeby kcl się zgadzały, ale majonez zostawię... Wzorowałem się tematem z dietą lc i tam był majonez, poza tym nie jest aż tak zły chyba?

makrela jest tania np. liczy się przede wszystkim bilans, czy będziesz ciął z węgli czy z tłuszczy to do Ciebie zależy czy pójdziesz bardziej LF czy bardziej LC

Tak jak popuri liczy się bilans , możesz na początku przejść diete w strone LC ale późniejszym czasie w miare redukcji tkanki tłuszczowej przechodź na węglowodany a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedź!. Nie uzupelniałem ankiety, bo liczyłem na ogólne informacje. Generalnie stostuję dietę LC- głównym żródłem weglowodanów jest u mnie kasza (nie lubię ryżu), którą jem w dni treningowe ;d. W dni nietreningowe jem głównie, wiejskie, twarogi, jajka, ser czasem jakaś szyneczka. Obiad to zazwyczaj kruczak lub podroby drobiowe (jak [...]

[...] Mysle ze nie ma idealnej diety, zbilansowanej nie lubie na redukcji i zawsze stosowalem ketogeniczna diete, probowalem tez niskoweglowodanowa ale zdecydowanie wolalem CKD. LC jeszcze nie probowalem i mysle ze bedzie "bezpieczniejsza" niz CKD na dluzsza mete. Dziewczyna napewno zbada hormony bo cos tam musi byc nie tak skoro waga nie chce jej [...]

Początkiem działu odradzało sie stosować IF + LC, teraz modne sie robi IF + VLCD, ciekawe co będzie za rok %)

[...] i kaloryczności. Tu już się nie rozchodzi o czekoladę gorzką, tylko o całą wypowiedź. Chłop w ogóle pisze o diecie Low Carb (mam nadzieję, że wiesz o co chodzi w skrócie LC), a Ty mu proponujesz węgle 4g/kgmc :D. Mozarelle każesz wyrzucać, w ogóle to same babole walisz, bez obrazy, ale nie wygląda jakbyś jakiekolwiek pojęcie miał :D. Widuję [...]

jak polecacie do LC tłuszcze nasycone z kiełbasy i mozarelli gratuluje :)

Racja ty ją posiadasz i wcinasz mozarelle i kiełbasy na LC :) Zwracam honor :D

Kurczę, trollujesz wciąż czy jak? To na LC nie wybiera sie właśnie tłustych składników? Oliwa i orzechy włoskie, masło, tran, to wszystko jest tluste, jak mozarella. Kupiłem ją jednak na dzisiaj na śniadanie, z pomidorem, papryka i ogórkiem. Kupiłem tez surowy boczek na jutrzejsze śniadanie. Tez jest tłusty, f***;) mogę tak jeść? Schab kupie jutro [...]

[...] tiromel do tego clen od dzis poszedl 120mcg, cieplo jest ale to wiadomo pogoda, potliwosci tez nie jest jakas masakryczna ogolnie widocznych wielkich saidow sie nie spodziewaj efekt palenia fatu jest najwazniejszy to ze nie czujesz nie znaczy ze nie dziala, LC i calkowite schodzenie z wegli to tez kiepski pomysl rob chociaz ladowania 1-2x w tyg

[...] byc i gruiby i lekko tylko otłuszczony. Jednak 300g bialka nie bedzie duzo o ciebie, jestes wysoki, jak będziesz chudl mozesz zmniejszyc ilosc bialka rowniez. Gdy zaczynasz LC na mniejszej ilosci ww to warto na poczatek dac wiecej tluszczu, tak rowno kalorycznościom białku, później mozesz tez obciac tluszcz zamiast ww zmniejszając kalorycznosc

Krzyśku Ja osobiście na Twoim miejscu przeszedł bym na LC dał z 90-100 gram węglowodanów po treningu z 180 gram białka i około 120-150 gram tłuszczu. Gdyż masz spory bf a w miare spadku tkanki tłuszczowej podbijał bym węglowodany. Pozdrawiam

Też jestem za LC. 180-200gr białka , max 100gr wegli najlepiej okolo treningowo , tluszcz 100-120gr. Białko głównie : chude mięso,ryby,jaja,wpc/wpi,w dalszej kolejności nabiał węgle : ryże,kasze,makarony,pieczywo pełnoziarniste tłuszcz : tłuste ryby/mięsa , jajka, oliwa z oliwek , olej lniany,orzechy,pestki dyni,olej kokosowy,w dalszej kolejności [...]

No możliwe że od tego bo ostatnio troche mniej pije około 2,5 l wody, jeszcze mam jedną możliwość : - trzymałem taką niby LC (poprostu ograniczyłem węgle tylko jadłem po treningu) i może odzwyczaiłem organizm od trawienia dużej ilości węglowodanów Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2009-02-13 10:47:32

zalezy od rodzaju LC ale 3lyzkami otrebow w ogole nie ma co sie przejmowac - nie liczymy ich jako zrodla ww.

Przy wysokim BF białko warto liczyć na czystą masę Dieta LC może być skuteczna ale nie musi. Czy zdrowa tak, jeśli dobór produktów jest jakościowo wysoki

No z LC jest jak z każdą inną dietą, jak będzie źle ułożona, produkty będa kiepskiej jakości, to moze nie spełnić oczekiwań, notabene jak każda inna dieta ;-)